清炖羊肉的热量和减肥功效

分享到：

清炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉	克	920千卡	203千卡	14.6克	3.9克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
蒜苗	克	63千卡	40千卡	2.1克	0.4克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1801克	清炖羊肉热量/卡路里1740千卡
热量1740千卡，相当于骑独轮车348分钟消耗的热量...300

清炖羊肉的做法共1个步骤

羊肉（2斤）、葱（少草根许）、姜（少量）、花椒（少量）、红萝卜（2根）、白萝卜（1根）、豆腐（少量）、木耳（少许）、粉丝（少许）、蒜苗（少量）、香菜（少量）、盐（适量）

1/1. 羊肉放入凉水烧开捞出。2重新加水大火烧，撇掉末子，放入花椒，葱，姜.3高压锅大火烧开放中火慢炖30分钟左右。4，准备好以上菜等时间到后加入菜直到熟。5出锅后撒上香菜跟蒜苗。

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、补肾壮阳、温补脾胃等功效；可与香菜、辣椒、白果搭配；与竹笋、栗子、百合相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与花菇、腑肋牛肉、双孢蘑菇搭配；与内脂豆腐、香豆腐干、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、活血驱寒、解药毒等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、降血压、芳香健胃等功效；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、帮助消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；