| 简单水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 519克 | 简单水果沙拉热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于健美操76分钟消耗的热量...480 | |||||
简单水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糖水菠萝（适量）、香蕉（2根）、苹果（一个）、沙拉酱（适量）
1/2. 准备水果，菠萝是我之前用冰糖煮过的，从冰箱里拿出来的。
2/2. 所有水果切块，挤多多的沙拉酱，开吃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、聪耳等功效；可与国光苹果、李子、苹果搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、宁神等功效；可与黄鱼、酸奶、银耳搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 简单水果沙拉热量612 千卡
- 脂肪79.33 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物37.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克