| 香菇滑鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 625克 | 香菇滑鸡粥热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡，相当于爵士乐健身操204分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇滑鸡粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、香菇（适量）、鸡肉（适量）、姜丝（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、香葱（适量）
1/5. 先将大米洗干净，熬成白粥。
2/5. 鸡肉用料酒、盐、鸡精腌一下。
3/5. 香菇洗干净后，切成薄片状备用。
4/5. 往熬好的白粥里，放入些许姜丝，继续煮沸后，再加入香菇和鸡肉，煮5分钟之后，熄火让锅里的余热烫熟鸡肉。
5/5. 最后撒上香葱就好啦～开动！^O^
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、补脾等功效；可与桂圆、绿豆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、抗癌等功效；可与鳕鱼、荸荠、薏米搭配；与西红柿、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、调月经、温中益气等功效；可与茼蒿、茶树菇、松子搭配；与明虾、鲤鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇滑鸡粥热量1227 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠86.4 毫克
- 钙865 毫克
- 铁48.7 毫克
- 钾745 毫克