| 鲜虾披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 505克 | 鲜虾披萨热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于垒球132分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
发好的面团（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、洋葱和菜椒（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、大蒜（适量）、披萨草（适量）
1/1. 发面时面里加盐和5克油发，然后做酱，把大蒜切末，洋葱切丁，炒熟然后加上西红柿和番茄酱和少许红酒烧至粘稠离火！把酱抹到饼皮上撒上少量马苏然和披萨草，后把喜欢的菜撒上摆均匀！最后多撒马苏里拉奶酪！预热烤箱220度，烤15分钟即可！
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、防癌等功效；可与福寿鱼、三文鱼、蜂蜜搭配；与鱼干、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、祛雀斑、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、杀菌、健脾胃等功效；可与玉米面、猪肉、醋搭配；与鸡肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 鲜虾披萨热量526 千卡
- 脂肪30.99 克
- 蛋白质43.9 克
- 碳水化合物123.61 克
- 钠39691.6 毫克
- 钙828.7 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾627 毫克