| 番茄酱炒年糕-简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 467克 | 番茄酱炒年糕-简单做法热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于玩游戏84分钟消耗的热量...340 | |||||
番茄酱炒年糕-简单做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（2根）、青椒（少许）、洋葱（少许）、番茄酱（50克）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 洋葱，青椒切成小粒，用盐腌制。
2/4. 年糕切片备好。
3/4. 放入色拉油6成熟后放洋葱青椒翻炒2分钟后倒入番茄酱炒香。
4/4. 倒入年糕炒熟。如喜欢甜点起锅时加点白糖！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止虚汗、壮气提神等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促消化、开胃消食等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱炒年糕-简单做法热量477 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物49.44 克
- 钠93.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾369 毫克