| 清炒黄瓜肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 589克 | 清炒黄瓜肉片热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于侧泳64分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒黄瓜肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、猪里脊（适量）、胡萝卜（一点点）、葱花（少许）、酱油（适量）、料酒醋（适量）
1/3. 黄瓜胡萝卜切片
2/3. 里脊肉切片下锅翻炒加调料
3/3. 放入黄瓜加调味料炒熟一不小心酱油倒多了颜色有点深
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、减肥强体等功效；可与土豆、黑木耳、木耳菜搭配；与卷心菜、山药、橙子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、防癌等功效；可与香菇、菠菜、鲈鱼搭配；与柠檬、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒黄瓜肉片热量514 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠105.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾455 毫克