| 芹菜香干炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 565克 | 芹菜香干炒肉热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于打猎111分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜香干炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、香干（适量）、瘦肉（适量）、大蒜叶（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、蒜头（适量）
1/4. 备好所有食材
2/4. 锅热油，下大蒜粒瘦肉小红椒一起炒，加点盐，酱油，炒香！放入香干翻炒一分钟再放入芹菜梗，加盐翻炒五分钟稍微倒点点水进去煮一两分钟
3/4. 放芹菜叶味精翻炒片刻，就可以出锅了
4/4. 出锅！第一次做这个，味道还好！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、平肝降压等功效；可与牛肉、海虾、百合搭配；与虾、兔肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、和脾胃、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、止消渴、润燥等功效；可与香芋、香菇、韭菜搭配；与牛里脊、红螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜香干炒肉热量555 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠207.8 毫克
- 钙362 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾599 毫克