自制闽南卤面的热量和减肥功效

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自制闽南卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
干香菇	克	181千卡	296千卡	9.58克	0.99克
葱头	克	376千卡	348千卡	12.3克	0.5克
总量	659克	自制闽南卤面热量/卡路里883千卡
热量883千卡，相当于打扫232分钟消耗的热量...228

自制闽南卤面的做法共1个步骤

碱面（4人份）、菠菜（1把）、瘦肉（适量）、干香菇（适量）、木耳（适量）、葱头（适量）、香菇肉酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）

1/1. 瘦肉放干淀粉，酱油，腌制2.起葱油，放瘦肉，香菇，木耳翻炒。3.另起葱油，放水煮沸腾，下面条，火腿肠，青菜4.。下佐料，香菇肉酱，瘦肉，木耳，起锅来吃咯。

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、保障营养等功效；可与猪血、粉丝、羊肝搭配；与牛肉、蜂蜜、带鱼相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补虚等功效；可与枇杷、藕、冬笋搭配；与雪梨、红螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、提高免疫力、预防高血压等功效；可与毛豆、鳕鱼、牛里脊搭配；与鸽肉、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、补血、益气等功效；可与圆白菜、鱿鱼、海蜇皮搭配；与青萝卜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；