| 豆腐虾煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 708克 | 豆腐虾煲热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于刮掉油漆242分钟消耗的热量...180 | |||||
豆腐虾煲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一盒）、虾（10只）、黑木耳（6-8片）、盐（适量）、香油（适量）、葱姜蒜末（少许）、白胡椒粉（少许）
1/1. 锅烧热加香油，入虾，翻面，加葱姜蒜末，盐粒； 入豆腐，掂锅，加一勺高汤或水，木耳， bubble up5 分钟，尝味，撒白胡椒粉， 出锅！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、生津止渴、预防高血压等功效；可与油菜、鳕鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高性功能、促进消化等功效；可与香菜、火龙果、韭菜花搭配；与葡萄、水芹菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防癌、抗癌等功效；可与豇豆、猪血、枣（鲜）搭配；与白萝卜、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、促进消化等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐虾煲热量726 千卡
- 脂肪108.76 克
- 蛋白质37.18 克
- 碳水化合物94.96 克
- 钠10215.4 毫克
- 钙524 毫克
- 铁22.27 毫克
- 钾495 毫克