| 简单易做的美味番茄面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 856克 | 简单易做的美味番茄面疙瘩汤热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于单板滑雪202分钟消耗的热量...378 | |||||
简单易做的美味番茄面疙瘩汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、鸡蛋（2-3个）、西红柿（2个）、青菜（若干）、油，盐，鸡精，胡椒粉（少许）
1/6. 葱、姜，小青菜洗干净备用，西红柿用开水将皮烫掉，切块备用。
2/6. 将鸡蛋直接加入面粉中用筷子搅拌，如果太干，用个小碗逐步加入清水，将面粉搅拌成糊状，不要太硬
3/6. 锅中放油烧7、8分热，下葱、姜爆香
4/6. 放入西红柿炒熟，加开水烧滚准备下面疙瘩
5/6. 用不锈钢的勺子将面团划出一个疙瘩状放入烧开的水中，依次放入
6/6. 面快煮完的时候放入小青菜，根据个人口味放盐，鸡精，或者胡椒粉提鲜。出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米、玉米、干辣椒搭配；与鹅、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、菜花、黄鱼搭配；与鲇鱼、石榴、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做的美味番茄面疙瘩汤热量1273 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质26.06 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠232.5 毫克
- 钙155.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾516 毫克