| 冬日里来杯热可可最有爱啦-棉花糖版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 冬日里来杯热可可最有爱啦-棉花糖版热量/卡路里2232千卡 | |||
 热量2232千卡，相当于割稻676分钟消耗的热量...198 | |||||
冬日里来杯热可可最有爱啦-棉花糖版的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 准备好材料，（我加的是做饼干剩下的糖粉，所以这里就没拍ˊ_>ˋ）
2/10. 把牛奶倒进奶锅里加热，全程中小火，温度控制在60度左右（都煮开了也没营养了啊。。。）
3/10. 将巧克力切小块放入温热的牛奶中，尽量切小点儿，搅拌时间还能短点儿。。。-_-#
4/10. 拿个勺柄长点儿的勺子不停的搅拌帮助融化（勺柄长点儿是因为。。短了它烫手啊T.T）
5/10. 倒入化开的可可粉和淡奶油，加淡奶油口感会比较棉滑细腻，但也别加多，一两勺就行，加多了会很腻口的亲。。。
6/10. 都搅拌均匀后拿滤网滤过倒入杯子内
7/10. 装饰棉花糖，完工Y(^_^)Y
8/10. 迷你棉花糖
9/10. 正常大小的棉花糖，看个人喜好吧
10/10. 附赠一个棉花糖的超好吃吃法-----烤棉花糖^o^ 把棉花糖固定在筷子上叉子上任何你能固定的东西上，用火烤棉花糖的外部，记得用火焰的内焰烘烤，用外焰可是会烧着滴。。。-_-#切记啊。。。（我图方便用的打火机，其实最好是用酒精炉的，食物不容易黑还没害）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与枣、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、预防高血压、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、促进伤口愈合、抗氧化等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、增强活力等功效；
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营养信息
- 冬日里来杯热可可最有爱啦-棉花糖版热量2232 千卡
- 脂肪141 克
- 蛋白质33.95 克
- 碳水化合物219.19 克
- 钠334.6 毫克
- 钙399 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾1197 毫克