| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 797克 | 芝士焗红薯热量/卡路里3023千卡 | |||
 热量3023千卡，相当于露营1209分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、淡奶油（适量）、黄油（适量）、炼乳（适量）、砂糖（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（少量刷表面）
1/3. 红薯蒸熟
2/3. 加淡奶油，炼乳，糖，用搅拌棒打成泥，加芝士碎，放入烤碗，面上刷层蛋液，再撒上芝士碎
3/3. 烤箱预热，180度二十分钟
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、防癌等功效；可与莲子、猪小排、牛奶搭配；与河蟹、香蕉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量3023 千卡
- 脂肪237.41 克
- 蛋白质49.76 克
- 碳水化合物184.7 克
- 钠1140.9 毫克
- 钙1173 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾837 毫克