| 清汤火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 335克 | 清汤火锅热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于高尔夫球98分钟消耗的热量...270 | |||||
清汤火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（一根）、香菇（三四个）、红枣（两个）、大葱（一根）、小肥羊底料（一袋）、生姜（八片）、大蒜（12个）
1/4. 先把骨头汤熬好，不放任何佐料。火开了把浮起的东西捞干净再用小火炖三个小时。
2/4. 把火锅底料找找到油包，锅热起化开，倒入各种佐料，炒香。放入骨汤，再把所有火锅底料放进去，还有香菇，放红枣，玉米。倒入火锅里面就可以了。
3/4. 开始各种吃咯。嘿嘿
4/4. 吃完后会收拾的男人最美丽
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与牛里脊、荸荠、芹菜搭配；与鸽肉、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、养心安神、益智健脑等功效；可与枸杞子、南瓜、小米搭配；与牛奶、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、治疗高血压、预防癌症等功效；可与兔肉、红枣、北极虾搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤火锅热量440 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠12.4 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾688 毫克