| 面包机酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 257克 | 面包机酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于冰上曲棍球25分钟消耗的热量...480 | |||||
面包机酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（10）、酸奶（1）、细沙糖或蜂蜜（适量）
1/2. 牛奶和酸奶按10：1的比例倒入面包机，选酸奶档，8小时成功。若想要质地硬一些的，不要把内胆取出，放的时间越久越好。
2/2. 吃的时候撒入细沙糖或蜂蜜，也可以加点水果。美味！绝对的中国好酸奶！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美白等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与鸡蛋、菠萝、菜花相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机酸奶热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克