| 冬瓜猪肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 968克 | 冬瓜猪肉包子热量/卡路里2097千卡 | |||
 热量2097千卡，相当于做作业1165分钟消耗的热量...108 | |||||
冬瓜猪肉包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、冬瓜（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、调味料（适量）
1/4. 猪肉泥调味，冬瓜切小块不用攥水，分别放入两个盘中
2/4. 放一勺冬瓜放一勺肉
3/4. 再放一勺冬瓜
4/4. 包个大包子入锅蒸熟
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、解热毒等功效；可与菠萝、芸豆、枇杷搭配；与荞麦、红螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、润肤美容等功效；可与鸡胸肉、鸡肉、赤小豆搭配；与红豆、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜猪肉包子热量2097 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠71.3 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾262 毫克