| 牛奶鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 453克 | 牛奶鸡蛋煎饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于叮当舞207分钟消耗的热量...330 | |||||
牛奶鸡蛋煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/5. 所有材料拌在一起调匀成糊状，黄油要事先隔水化开。至于比例不重要，只要能调成糊状就行。如果没有黄油用色拉油也行，但是没有黄油香。
2/5. 锅里均匀涂抹一层黄油，将面糊到入摊成饼状，小火煎至两面金黄。
3/5. 香啊。
4/5. 吃掉，如果裹上水果，淋点巧克力酱就完美了。
5/5. 忍不住再传一张
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、润肠等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与金桔、枣、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、海虾、西红柿搭配；与豆奶、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋煎饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克