| 电饭煲无油南瓜燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 252克 | 电饭煲无油南瓜燕麦饼热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于看书322分钟消耗的热量...78 | |||||
电饭煲无油南瓜燕麦饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜半只（适量）、牛奶（适量）、燕麦（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 南瓜蒸熟，搅拌成泥
2/4. 加入燕麦，鸡蛋2个，牛奶适量
3/4. 拌匀后放入电饭煲
4/4. 电饭煲自动跳到保温即可食用，可加入葡萄干，枸杞，碎果仁，我撒的是蔓越莓干，味道很香。真心好吃又方便，亲们，还不赶快来试试？
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与西兰花、钙粉、菜花相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、美白祛斑、减肥等功效；可与牛奶、皮皮虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与菠菜、牡蛎 、圆生菜搭配；与糖精、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲无油南瓜燕麦饼热量418 千卡
- 脂肪19.61 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物70.389999 克
- 钠181.2 毫克
- 钙371 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾676 毫克