| 手工芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 手工芋圆热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于干活149分钟消耗的热量...90 | |||||
手工芋圆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、紫薯（适量）、糯米粉（适量）、木薯粉（适量）、水（适量）
1/1. 南瓜紫薯蒸熟透，碾碎加糯米粉木薯粉，如太干加少许水，分别搓成圆子，下沸水中煮熟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与红枣、红豆、牛肉搭配；与上海青、螃蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、通便等功效；可与大米、糙米、莲子搭配；与鸡蛋、梭子蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工芋圆热量223 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克