| 不用烤的蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦饼干 | 克 | 443千卡 | 443千卡 | 8.8克 | 17.2克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 443千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 550克 | 不用烤的蛋糕热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于缝衣服737分钟消耗的热量...90 | |||||
不用烤的蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
全麦饼干（100克）、奶油奶酪（150克）、酸奶（150克）、牛奶（150克）、黄油（40克）、草莓酱（40克）、吉士利(明胶)（2片）、白糖（两大匙）
1/10. 全麦饼干打碎，越碎越好。
2/10. 黄油化开，和全麦粉充分混和，放入模具中压实，
3/10. 把吉士利片放入冷开水中，泡十分钟，要充分泡开
4/10. 奶油奶酪隔水化开，
5/10. 加入酸奶，自制的，
6/10. 加入葡萄酒，也是自制的，为了增加口味，自己选择是否添加
7/10. 加入草莓酱，白糖，充分搅拌
8/10. 把牛奶加热到40度左右，放入控干水的吉士利片，搅拌一下就化开了，
9/10. 把牛奶倒入奶酪中，继续搅拌，然后倒入放模具中，冷藏六小时以上，
10/10. 第二早上，成品，我家的小胖子激动的要死，急着吃。味道有酸，可能是糖放少了。
食材功效信息
全麦饼干的热量443千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与猕猴桃、桔子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用烤的蛋糕热量1105 千卡
- 脂肪51.7 克
- 蛋白质25.21 克
- 碳水化合物95.2 克
- 钠829 毫克
- 钙541 毫克
- 铁4.64 毫克
- 钾857 毫克