| 荔枝桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 大菜 | 克 | 3千卡 | 26千卡 | 0.54克 | 0.03克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 499克 | 荔枝桂花糕热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于肚皮舞190分钟消耗的热量...270 | |||||
荔枝桂花糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白开水（1000毫升）、荔枝（约15粒）、桂花乾（2茶匙）、大菜（10克）、桂花蜜（4茶匙）、冰糖（适量、随个人喜好）
1/3. 用搅拌机打碎荔枝、（但不要太碎）备用
2/3. 把大菜和冰糖加进水中煮溶、大菜煮溶在后，下桂花亁，再煮数分钟
3/3. 关火、加入荔枝个桂花蜜、拌均、倒入器皿、待凉了、放進冰箱2小时。就可以了
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、补心安神、补脑健身等功效；可与枣搭配；
大菜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有消炎、止痛、润肺等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺等功效；可与五味子、石榴、白果搭配；
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营养信息
- 荔枝桂花糕热量857 千卡
- 脂肪0.47 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物182.58 克
- 钠178.7 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾398 毫克