| 香蕉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 香蕉吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于裸潜75分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉吐司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、吐司面包（4片）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 1吐司面包去边，2香蕉扒皮，3鸡蛋打匀，加适量白糖，4用去边的面包包裹香蕉，香蕉沾上蛋液上油锅小火煎至表面金黄，5加适量番茄酱口味更加。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、清肠、聪耳等功效；可与国光苹果、冰糖、李子搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与香椿、海虾、桂圆搭配；与菠萝、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、防癌、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司热量526 千卡
- 脂肪10.15 克
- 蛋白质15.49 克
- 碳水化合物148.61 克
- 钠39144.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾657 毫克