| 土豆芝士丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 681克 | 土豆芝士丸子热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于劈叉754分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆芝士丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、芝士（4片）、面包糠（适量）、低筋粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 土豆洗干净，去皮切小块隔水蒸也可以用蒸蛋器，只要熟了就好。
2/6. 蒸熟的土豆，放在碗里用勺子按成土豆泥。
3/6. 把盐，低筋粉加入土豆泥里要搅匀(低筋粉只要加一点点就好)
4/6. 手沾点低筋粉，把土豆泥弄成一颗一小颗中间放芝士(把芝士片切块根据个人口味喜欢就多放)搓成丸子。
5/6. 把面包糠倒去盘子里，然后把土豆丸子在面包糠里滚一圈
6/6. 做好就下锅炸。就大功告成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、减肥等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、增强活力等功效；与杨桃、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗菌消炎、预防便秘等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆芝士丸子热量1885 千卡
- 脂肪130 克
- 蛋白质47.1 克
- 碳水化合物173.4 克
- 钠10619.3 毫克
- 钙866 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾427 毫克