| 自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 560克 | 自制披萨热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡，相当于修筑围墙274分钟消耗的热量...360 | |||||
自制披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（1斤）、奶酪（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 把面调好，再发酵半个小时，发酵好的面后就可以开动了。
2/5. 2：做成面饼，用牙签插一个个孔。
3/5. 挤出蕃茄酱，再放铺上奶酪。
4/5. 再铺上起先准备好的菜丁。
5/5. 放烤箱十五钟就可以，看起来美味不。简单自制披萨！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与西兰花、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 自制披萨热量1646 千卡
- 脂肪106.9 克
- 蛋白质25.21 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠161.5 毫克
- 钙481 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾412 毫克