| 花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 花生牛奶热量/卡路里1672千卡 | |||
 热量1672千卡，相当于修筑围墙279分钟消耗的热量...360 | |||||
花生牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、牛奶（500毫升）、纯净水（一碗）、白糖（适量）
1/4. 先把花生泡30分钟，
2/4. 把泡花生的水和花生一起倒入豆浆机，时间10分钟，
3/4. 锅里加入牛奶和搅拌好的花生奶，纯净水一碗，白糖依个人口味，
4/4. 大火烧开，小火5分钟，然后用一个密度较高的口袋把花生渣和花生奶分开，美味浓稠的花生奶就可以喝了。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、抗衰老、造血等功效；可与豆浆、猪蹄、芹菜搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与番茄酱、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生牛奶热量1672 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.61 克
- 碳水化合物127.1 克
- 钠717.6 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾898 毫克