| 南瓜蝴蝶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜蝴蝶馒头热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于举重350分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜蝴蝶馒头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、干酵母（适量）、小苏打（适量）
1/12. 南瓜去皮去瓤切成片。
2/12. 放到锅中蒸熟。
3/12. 用筷子将南瓜搅成泥。
4/12. 南瓜泥晾凉后，放入面粉、干酵母。
5/12. 和成面团，放到温暖处发酵。
6/12. 小苏打用清水化开，倒在发酵好的面团上，揉匀。
7/12. 将面团放在面板上揉十分钟，醒十五到二十分钟。
8/12. 取一块面搓成长条。
9/12. 从两边卷起来。
10/12. 用筷子一夹。
11/12. 将触须剪开即可。
12/12. 放到锅中蒸熟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、清热解毒等功效；可与红枣、牛肉、牛腩搭配；与大花蟹 、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蝴蝶馒头热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克