| 五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 449克 | 五红汤热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡，相当于插花699分钟消耗的热量...114 | |||||
五红汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、红皮花生（适量）、枸杞（适量）、红豆（适量）、红砂糖（适量）
1/5. 红豆30粒 花生25粒 红枣5颗 枸杞25粒
2/5. 把原料都洗干净了放适量的清水，浸泡十五分钟。
3/5. 放一勺红砂糖，搅拌均匀。
4/5. 盖盖儿，水开蒸二十分钟
5/5. 蒸好了，热气腾腾，凉一会儿，就可以喝啦，这些原料也可以吃哦！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保肝护肝、补益脾胃等功效；可与兔肉、粳米、鲤鱼搭配；与葱、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有止血、增强记忆、防冠心病等功效；可与红枣、南瓜子、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、延长寿命等功效；可与山楂、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血糖、健美减肥等功效；可与鲫鱼、南瓜、鸭肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五红汤热量1328 千卡
- 脂肪27.93 克
- 蛋白质48.97 克
- 碳水化合物207.8 克
- 钠267 毫克
- 钙198 毫克
- 铁16.08 毫克
- 钾2602 毫克