| 青椒炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 334克 | 青椒炒肉末热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于扎马步198分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒肉末的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、青椒（适量）、姜（适量）
1/3. 三根青椒洗干净，切成小段
2/3. 生姜切小颗粒
3/3. 准备好材料后，锅里到上油七八成热，倒入猪肉末、姜末，翻炒过程撒些生抽，7、8成熟时，倒青椒，准备盛盘时加稍许盐调味。OK
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、润肌肤等功效；可与大蒜、芸豆、圆白菜搭配；与黄豆、刀豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与兔肉、黑木耳、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、活血驱寒等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉末热量790 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠105.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾599 毫克