| 手磨南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 465克 | 手磨南瓜饼热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于露营677分钟消耗的热量...150 | |||||
手磨南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜老南瓜（一大块）、糯米粉（适量）、面粉（少量）、细砂糖（少量）、橄榄油（少量）
1/6. 新鲜老南瓜用磨泥器磨成细茸。
2/6. 混合适量的糯米粉、少量的面粉和细砂糖混合搅拌成比较干的南瓜糊。
3/6. 南瓜糊最后成型的样子。
4/6. 不粘锅滴几滴橄榄油，舀南瓜糊进去，稍微摊薄，中火煎至两面金黄。
5/6. 南瓜饼做好啦，起锅装盘。
6/6. 南瓜饼的横剖面图。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、美容益寿、止渴等功效；可与枣、乌鸡、赤小豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手磨南瓜饼热量1692 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物142.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克