| 糖紫山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 99克 | 糖紫山药热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于草地保龄球163分钟消耗的热量...180 | |||||
糖紫山药的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫山药（适量）、白糖（适量）、白芝麻（适量）、色拉油（适量）
1/9. 紫山药去皮洗净。
2/9. 先切片再切成菱形。
3/9. 锅里倒适量色拉油，将切好的紫山药放进油里炸一会儿捞起备用。
4/9. 锅里加水加白糖，比例大概1比1的样子。
5/9. 一直用筷子搅动，先大火后小火。
6/9. 气泡变细的时候放入适量白芝麻再搅拌。
7/9. 倒入炸好的紫山药。
8/9. 搅拌一下裹上糖就可以了。
9/9. 清甜可口的糖裹紫山药做好了！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、防治皮肤炎症、预防高血压等功效；可与梨、枸杞子、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖紫山药热量489 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠25.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾301 毫克