| 超简单的果味豆腐布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 超简单的果味豆腐布丁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于刮掉油漆103分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单的果味豆腐布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白玉鸡蛋豆腐（一份）、香蕉（一根）、果味橡皮糖（一袋）、酸奶（一袋）
1/5. 白玉豆腐入沸水，稍微焯一下然后沥水捞出，放入搅拌杯。
2/5. 在小碗内倒入半袋酸奶和橡皮糖，然后把小碗放入沸水，注意水不要没过碗哦，然后用勺子搅拌直至橡皮糖融化。（我用的是桔子味的橡皮糖所以化到酸奶里面是橙色的）
3/5. 再把融好的橡皮糖酸奶倒入搅拌杯，剥一根香蕉放进去，然后用搅拌棒搅拌。（嗡～～～～～～～）
4/5. 搅拌均匀后倒入容器，然后把搅拌棒上残留的布丁液舔干净……喂！（反正我是舔干净了）然后就把你的劳动成果放进冰箱冷藏吧哇哈哈～
5/5. 貌美布丁可以开吃啦～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、解毒、降血压等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦片搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的果味豆腐布丁热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克