| 煎蛋西红柿火腿肠汉堡包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | 4.5克 | 9.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 433克 | 煎蛋西红柿火腿肠汉堡包热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于包装礼物397分钟消耗的热量...90 | |||||
煎蛋西红柿火腿肠汉堡包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
汉堡胚（适量）、鸡蛋（一个）、西红柿（一个）、沙拉酱（适量）、火腿肠（一根）
1/2. 准备汉堡胚子，一个新鲜的西红柿，鸡蛋一根火腿肠，、沙拉酱
2/2. 把汉堡胚子加热，鸡蛋放入平底锅煎，火腿肠煎的两面焦黄，西红柿切厚片，食材一层一层的摆放进去，涂抹上自己喜欢的酱料，本人两种都喜欢，所以都放了，嘿嘿、、、完成
食材功效信息
汉堡胚的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、养血发胎等功效；可与洋葱、海虾、干贝搭配；与茶叶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、抗衰老等功效；可与鲫鱼、芥蓝、黄鱼搭配；与香菇、鱼干、土豆相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 煎蛋西红柿火腿肠汉堡包热量595 千卡
- 脂肪98.11 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物47.12 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克