| 烫面蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1101克 | 烫面蒸饺热量/卡路里2387千卡 | |||
 热量2387千卡，相当于灭火199分钟消耗的热量...720 | |||||
烫面蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、土豆（适量）、韭菜（适量）、猪肉（适量）、调料（适量）、葱（适量）、酱油，油（适量）
1/6. 开水和面，烫的话用筷子搅！和好了放一边！
2/6. 土豆切碎，和猪肉韭菜拌一起，放调料！我为色好看没放酱油！
3/6. 擀面皮，包馅！
4/6. 有点不好看，包好上笼蒸十五到二十分！
5/6. 上桌吃喽
6/6. 再配个汤，绝了！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、减肥等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、散瘀等功效；可与基围虾、猪肉、鸡蛋搭配；与蜂蜜、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、补肾气等功效；可与豆腐皮、藕、莲藕搭配；与雪梨、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫面蒸饺热量2387 千卡
- 脂肪31.87 克
- 蛋白质18.849999 克
- 碳水化合物107.94 克
- 钠394.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁9.01 毫克
- 钾1005 毫克