| 香菇青菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 654克 | 香菇青菜面热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于踢键子221分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇青菜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（五六个）、青菜（六七棵）、面（2两）、生姜（适量）、食用油（少量）、麻油（少量）、盐（少量）
1/1. 1姜切末，待油热后投入，将油爆香2放入切好的香菇，稍微翻炒后加水，先大火烧开转小火，再烧五六分钟3放入面条、少量盐，煮两分钟后放入小青菜4再煮两分钟后起锅5淋上麻油。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防贫血、防癌等功效；可与茡荠、木耳菜、鸡腿搭配；与海虾、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇青菜面热量1104 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物93.99 克
- 钠84.9 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾208 毫克