| 好喝的香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 好喝的香蕉牛奶热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于芭蕾舞94分钟消耗的热量...288 | |||||
好喝的香蕉牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、牛奶（2盒）、白砂糖（1勺）
1/3. 准备2根香蕉和2盒牛奶。
2/3. 把香蕉切片，到入牛奶，根据个人口味加糖
3/3. 在豆浆机搅拌当中，要用勺子随时搅拌，免得香蕉沾在加热棒上，变糊。15分钟后就可以喝了。凉透的口味更不错
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、清热、降血压等功效；可与燕麦片、燕麦、川贝母搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与桔子、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、除口臭等功效；
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营养信息
- 好喝的香蕉牛奶热量449 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物126.14 克
- 钠38.6 毫克
- 钙286 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾472 毫克