川贝百合枸杞银耳炖雪梨的热量和减肥功效

川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容、理脾健胃等功效；可与牡蛎、罗汉果、莲子搭配；与羊骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延长寿命、降血糖等功效；可与羊排、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、提神、补脑等功效；可与鸭蛋、哈密瓜、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、降火、开胃等功效；可与银耳、蜂蜜、无花果搭配；与哈密瓜、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；