| 红豆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 红豆西米露热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于漂流132分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、桂花糖（10克）、小西米（100克）、冰糖（适量）
1/7. 准备材料，红豆洗净。
2/7. 红豆洗净后，放入高压锅，加入适量的水，调成口感标准或者稍微软糯。
3/7. 锅里加入清水，放入小西米煮开。
4/7. 再小火焖10分钟，关火。用清水冲洗后放入水里浸泡。
5/7. 红豆煮好后放入锅里。
6/7. 再加入沥干的小西米。
7/7. 加入冰糖，桂花糖，搅匀即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、润肠通便、预防结石等功效；可与鲤鱼、南瓜、黑米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆西米露热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克