| 土豆圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 619克 | 土豆圆子热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于开货车219分钟消耗的热量...390 | |||||
土豆圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、白糖（适量）、面粉（适量）
1/6. 先把土豆煮熟，如果用蒸的话更好，个人比较心急。
2/6. 将土豆按成泥，想吃甜的加糖，想吃咸的可加入盐和葱末。
3/6. 将土豆泥搓圆，粘上一层面粉，搓圆的时候要使点劲搓紧点，炸的时候不容易散。
4/6. 开炸～～注意安全。
5/6. 炸好后，放在厨房用纸上吸一下油，吃的时候会更脆而不腻。
6/6. 开吃啦，可撒点孜然粉，味道会更好哦，因为俺家是孩子吃，所以没加调料。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、减肥等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆圆子热量1421 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物179.6 克
- 钠16.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾473 毫克