| 抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 抓饭热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于蛙泳96分钟消耗的热量...600 | |||||
抓饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（半个）
1/11. 胡萝卜切丝，我切的不匀哦！
2/11. 将羊肉切成小块……
3/11. 准备好食材～。～
4/11. 半个洋葱
5/11. 洋葱切好……
6/11. 先将肉入锅，将水分炒干，这样也能去除羊膻味！
7/11. 快炒干时，将洋葱放入锅中一起炒！去除羊膻味，这是关键额～。～一定要放洋葱！
8/11. 加入切好的萝卜一起炒！
9/11. 将萝卜的颜色炒入油中……就ok！
10/11. 加入适量的水，放适量的盐，炖一小会！放入电压力煲中。
11/11. 订好时间……好，成功……晕，只顾着吃了，忘了拍照了，吃货都是这样阿……～。～
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、益血、补肝明目等功效；可与豆腐、辣椒、香菜搭配；与梅干菜、豆苗、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、消食等功效；可与莴笋、蜂蜜、鳕鱼搭配；与白萝卜、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抓饭热量959 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克