| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 488克 | 土豆泥热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于速度滑冰73分钟消耗的热量...900 | |||||
土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3，3）、盐（盐3克）、黑胡椒（少许）、蛋黄酱（适量）、沙拉酱（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 土豆洗干净，切块！上锅煮25分钟
2/7. 煮熟3个鸡蛋
3/7. 蛋清切碎
4/7. 将土豆和蛋黄碾碎，成泥状
5/7. 放入蛋清和蛋黄酱
6/7. 一种是加胡萝卜的
7/7. 另一种不加！成品只要做成球形就好
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、补充营养等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解油腻、促消化等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 土豆泥热量1102 千卡
- 脂肪164.12 克
- 蛋白质24.73 克
- 碳水化合物45.95 克
- 钠11311.7 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾628 毫克