| 懒人版自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 懒人版自制红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于摇摆舞123分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人版自制红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/6. .红豆洗净泡3小时以上（我泡8个小时都有，因为我忘记，泡久就不用煮太久就烂了
2/6. 浸泡的水倒掉，用水冲洗一下红豆，用电饭锅大概煮1个小时。
3/6. 把多余的红豆水倒出来。（红豆水可以加糖喝，不浪费）
4/6. 电饭锅按下煮饭功能，红豆加入一勺油搅拌
5/6. 分次加入糖。（多甜就看你自己喜欢，家里就只有白糖，可能加红糖更好啊）
6/6. 煮到水分干掉，稠稠的就可以了。（放凉后，豆沙会更硬点的）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、润肠通便、利小便等功效；可与粳米、鲤鱼、薏米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版自制红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克