| 红枣红糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 434克 | 红枣红糖馒头热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于下坡滑雪289分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣红糖馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、红糖（适量）、红枣（10颗）、酵母（2克）、盐（适量）、水（100克）
1/4. 红枣去核放入料理机中打碎，红糖放水融化。
2/4. 将所有材料混合，揉到面团光滑。
3/4. 揉成长条，切块，上蒸锅。开大火半分钟，关火，醒40分钟。
4/4. 大火蒸10到12分钟，关火，5分钟后开盖，出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血化淤、补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与皮蛋、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗癌、抗炎等功效；可与栗子、牛奶、冬瓜搭配；与虾皮、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣红糖馒头热量1444 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物227.1 克
- 钠39.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克