| 不甜不腻下午茶-铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 438克 | 不甜不腻下午茶-铜锣烧热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于跳板跳水372分钟消耗的热量...180 | |||||
不甜不腻下午茶-铜锣烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、白糖（15克）、蜂蜜（15克）、牛奶（60克）、盐（2克）、泡打粉（2克）、豆沙（适量）、鸡蛋（3个 中等大小）
1/3. 1，蜂蜜 糖加入鸡蛋中，充分打发，拌入过筛的盐 泡打粉 低粉。
2/3. 2，拌至没有干粉的时候，静止20来分钟。平底锅放灶台上小火烧热，舀入15ml面糊放入锅中，冒泡时就可以翻面了，翻面后在烧几十秒就可以了。
3/3. 3，待冷却后，一面摸上豆沙，另一面盖上，即成。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与牛奶、橙子、梨搭配；与生菜、北豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与红糖、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、消炎等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不甜不腻下午茶-铜锣烧热量1115 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质24.21 克
- 碳水化合物360 克
- 钠10094.4 毫克
- 钙372 毫克
- 铁11.73 毫克
- 钾417 毫克