| 茶青松仁鱼米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 297克 | 茶青松仁鱼米热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于华尔兹舞122分钟消耗的热量...180 | |||||
茶青松仁鱼米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（适量）、绿春荼（适量）
1/1. 将鱼肉剁成茸，加入调味料和鱼汤，搅拌均匀，最后加入绿荼水并制成鱼米。锅入油下鱼米滑一下过滤，留底油下松仁，胡萝卜丁，香菇丁，青瓜丁炒香，再入鱼米翻炒均匀，勺芡出锅即可
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果梨、红玉苹果、苹果脯搭配；与干番茄、番茄、奶柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶青松仁鱼米热量365 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克