| 免烤焦糖牛奶鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 免烤焦糖牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于水球21分钟消耗的热量...600 | |||||
免烤焦糖牛奶鸡蛋布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（1个）、QQ糖（1小袋）、牛奶（120克）、白糖（熬焦糖用）（3勺）、水（适量）
1/1. 取蛋黄放入奶锅中打散后放入牛奶和QQ糖，将锅中烧热开水，将奶锅放在热水中隔水加热煮至QQ糖和牛奶融化即可待用，这时用不粘锅熬至焦糖，水少量放入锅中加入白糖3勺，熬至糖由浅色变成深红色即可倒入碗中，然后将熬好的牛奶也倒入碗里，凉一下放入冰箱冷冻一小时就可以食用了。
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、避免智力衰退、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与橙子、果汁、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 免烤焦糖牛奶鸡蛋布丁热量209 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质22.01 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠92.1 毫克
- 钙373 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾204 毫克