香菇蒸肉的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、提高免疫力等功效；可与莴笋、芹菜、带鱼搭配；与基围虾、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补钙等功效；可与苋菜、芒果、洋葱搭配；与鸭梨、梨、甘草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、消食等功效；可与莴笋、豆浆、草鱼搭配；与白萝卜、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、健胃、健胃消食等功效；可与北极虾、海虾、小白菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；