| 清蒸鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 127克 | 清蒸鲈鱼热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于钢铁厂工作6分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸鲈鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼一只（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、姜丝（适量）、料酒（适量）、醋（适量）
1/1. 先把鲈鱼洗干净放进盘子里，然后
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、驱寒、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、杀虫、帮助消化等功效；可与黄瓜、黑木耳、土豆搭配；与豌豆、冬瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲈鱼热量52 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物46.7 克
- 钠46826.3 毫克
- 钙679 毫克
- 铁30.8 毫克
- 钾202 毫克