| 椰汁红豆西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 441克 | 椰汁红豆西米热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于刮胡子569分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁红豆西米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、红豆（适量）、椰汁（适量）、白糖（适量）
1/3. 西米煮到晶莹剔透捞上来水在冲一次就可以
2/3. 红豆煮水熟一点快熟时候加些白糖
3/3. 红豆西米在加椰汁就可以了
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、预防高血压、消胀等功效；可与鸭肉、黑米、糯米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁红豆西米热量1138 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质36.27 克
- 碳水化合物102.9 克
- 钠60.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1729 毫克