| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 485克 | 鸡蛋卷热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于瘦身操194分钟消耗的热量...354 | |||||
鸡蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、面粉（大概4调羹）、烤猪排（适量）、黄花（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、盐（一勺）、白糖（一勺）、水（一勺）
1/3. 准备材料……鸡蛋、面粉、烤猪排，黄瓜，胡萝卜
2/3. 锅里放少于油，分批放蛋液，我分了三次，掌握火，根据自己喜欢的口味加材料，最后切装盘，没拍过程照，以为做不成功的！
3/3. 最后用上沙拉酱，又好看又好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米、紫菜、苋菜搭配；与红薯、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；可与黄豆、圆白菜、草鱼搭配；与柠檬、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与新鲜芦荟、牛肉末、白灵菇搭配；与熏干、米豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量1142 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物76.62 克
- 钠167 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克