| 番茄腊肠拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 656克 | 番茄腊肠拌面热量/卡路里1513千卡 | |||
 热量1513千卡，相当于打篮球189分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄腊肠拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、番茄（一个）、腊肠（两根）
1/8. 番茄去皮弄成酱…用榨汁机或者用到切碎均可…放入锅中炒放适量盐
2/8. 腊肠切丁放入锅中…与番茄一起炒
3/8. 腊肠切丁放入锅中…与番茄一起炒…炒好备用…
4/8. 面条适量下锅煮熟
5/8. 把面条捞出…
6/8. 把之前做好的酱倒在面上…
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、促进消化等功效；可与菜花、卷心菜、蜂蜜搭配；与鲇鱼、桂鱼 、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄腊肠拌面热量1513 千卡
- 脂肪49.2 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠1453 毫克
- 钙45 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾398 毫克