| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1331克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里2282千卡 | |||
 热量2282千卡，相当于侧泳285分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 柚子在热水中浸泡约10分钟左右，把柚子涂抹上一层盐刷净干净；柚子为了看上去美观通常都会在表皮封一层蜡，所以我们要用食用盐在柚子上轻轻搓揉，这样做是为了使表皮更加干净！柚子皮在制作过程中也是非常重要的。
2/10. 用刀将最外面那层黄绿色的皮薄薄的刮下来，尽量薄一些，少带里面的白瓤，否则会很苦。这是柚子祛痰镇咳的精髓所在；将柚子皮剥开刮去里面的白瓤，最好用刀子慢慢的刮，越薄越好。这样做是为了减轻苦味。
3/10. 刮成薄片的柚子皮改刀切成细丝，越细越好！！这样是为了保证成品的口感。；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时；
4/10. 柚子瓤瓣去掉外层薄膜和籽，剥出柚子肉撕成小块·然后剥成碎块！不用剥的太碎，因为在煮的过程中柚子瓤会自然散开。
5/10. 做好准备工作就可以上锅煮了，腌好的柚子皮放入清水中，首先放入适量冰糖，放入切好的柚子皮把用中火煮10分钟，让它充分吸收冰糖水的甜味。变软脱去苦味。
6/10. 待柚子皮煮到半透明就可以放入柚子瓤了
7/10. 熬阿熬~~慢慢由大火转至小火。咕嘟咕嘟~o(∩_∩)o
8/10. 约半小时后，柚子茶的颜色就会由白色变为黄色，这都是冰糖的作用啊~~
9/10. 继续继续~~待水分耗干即可关火，这时的柚子茶已经变为深黄色了！
10/10. 放凉之后柚子茶的颜色又会出现变化，然后加入适量蜂蜜，装瓶完成制作
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血糖、血管硬化等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与梨、茼蒿、雪花梨搭配；与生菜、鹅蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、生津止渴等功效；可与银杏、白果、草莓搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量2282 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质3.16 克
- 碳水化合物197.22 克
- 钠10036 毫克
- 钙90 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾255 毫克